슬링운동프로그램 <체형>

[부정렬 Miss alignmant]

신체의 바른 정렬 또한 편한관절의 한부분  입니다

뼈와 관절이 한쪽으로 비틀어져 있고
자세와 체형이 부정렬 되어 있다는 뜻은 근육 과 근막 이 불균형 되어 있다는 뜻입니다.

관절과 뼈를 비틀어지지 않게 바르게 유지해 주는것도 연부조직(근육.근막.인대.힘줄.근신경계)입니다.

관절과 뼈를 바르게 잡아주는 모든 연부조직 을 기능강화 슬링운동을 통해서 관절과 뼈를 바르게 운동을 해야지 바른자세를 
만들수 있습니다.

비틀어진 모든관절,특히 골반,허리 관절 및 자세교정과 체형관리도 
내가 스스로 움직여서 운동을 해야지 
심부 및 표층 근육랑 증가,근력증가,근육의 밸런스,근막기능강화 등등의 
근본적 문제를 해결할수 있습니다.

비틀어진 골반,허리관절 및 모든관절,자세교정 체형관리를 해결하기 위해서 수동적방법 보단 능동적인 운동이 
기본이 되어야 비틀어진 관절.뼈.자세를
바르게 할수 있습니다.


[자세교정.체형관리 / 슬링운동]

<골반 교정운동>
*장골.좌골.치골 교정운동
*천골 교정운동
*고관절 교정운동

<척추 교정운동>
*경추 - 일자목.거북목.기운목
*요추 - 요추후만(일자허리).요추과전만
*흉추 - 굽은등.편평등
*어깨 - 굽은어깨.어깨높낮이


<척추측만(척추옆굽음증)교정운동)>
*경추.어깨.흉추.요추.골반 
 유형에 따른 측만 교정운동 


<휜다리>
*유형에 따른 슬링운동처방
*다리길이 편차  교정운동


<엘보>
 *휜팔


<발> 
*평발
*요족
*무지외반


<보행> 
*팔자걸음.안짱걸음